Gợi ý sử dụng: Bạn chỉ cần sao chép từng câu lệnh bên dưới và dán vào ChatGPT, Google Gemini hoặc Claude… để nhận kết quả phản hồi từ AI. Hãy trả lời thật lòng để nhận được phản hồi đúng nhất, phần trong [] là phần bạn cần mô tả chi tiết về bản thân bạn.1. KHÁM PHÁ GIÁ TRỊ SỐNG CỐT LÕI
Prompt:“Tôi muốn hiểu điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống đối với mình. Hãy giúp tôi phân tích các giá trị sống cá nhân thông qua đoạn sau:
[Tôi cảm thấy hạnh phúc và có ý nghĩa nhất khi… ví dụ: được giúp đỡ người khác / được sáng tạo / có thời gian cho bản thân…]
Hãy đưa ra 3–5 giá trị sống phù hợp nhất với tôi (ví dụ: gia đình, tự do, học hỏi…) và giải thích từng giá trị vì sao có thể là trung tâm trong cuộc đời tôi.”
2. ĐÁNH GIÁ ĐIỂM MẠNH – YẾU THÔNG QUA PHẢN HỒI
Prompt:“Tôi muốn biết điểm mạnh và điểm yếu nổi bật của mình dựa trên phản hồi của người khác.
Dưới đây là những gì bạn bè và đồng nghiệp thường nói về tôi:
[ví dụ: luôn đúng giờ, ít nói, khá cầu toàn, hỗ trợ người khác tốt…]
Hãy trình bày dưới dạng bảng gồm:
-
Điểm mạnh
-
Điểm yếu
-
Gợi ý cải thiện (nếu có)”
3. PHÂN TÍCH LỊCH SINH HOẠT – HIỂU ƯU TIÊN SỐNG
Prompt:“Dưới đây là lịch trình một ngày điển hình của tôi:
[ví dụ: 7h thức dậy – 8h đi làm – 12h nghỉ trưa – 18h về nhà – 21h lướt mạng…]
Hãy phân tích tôi đang ưu tiên điều gì (công việc, bản thân, người khác, giải trí, học tập…)
Gợi ý 1–2 điều tôi nên cân bằng lại nếu muốn sống hạnh phúc hơn.”
Gợi ý 1–2 điều tôi nên cân bằng lại nếu muốn sống hạnh phúc hơn.”
4. KHƠI GỢI CÂU HỎI TỰ PHẢN CHIẾU
Prompt:“Tôi đang cảm thấy mình sống mà không rõ mục đích.
Hãy gợi ý cho tôi 3 câu hỏi tự vấn sâu sắc nhưng dễ hiểu, giúp tôi khám phá điều gì mình thực sự muốn trong cuộc sống.”
5. GỢI Ý NGHỀ NGHIỆP PHÙ HỢP VỚI TÍNH CÁCH
Prompt:“Tôi không biết mình phù hợp với ngành nghề gì. Đây là mô tả sở thích và cá tính của tôi:
[ví dụ: Tôi thích làm việc yên tĩnh, không thích gọi điện thoại, yêu thiên nhiên, hay suy nghĩ sâu xa…]
Hãy gợi ý cho tôi 3 nhóm ngành nghề phù hợp, và giải thích vì sao.”
6. ĐỊNH HÌNH TÍNH CÁCH THEO MBTI
Prompt:“Tôi muốn biết kiểu tính cách MBTI của mình.
Đây là mô tả hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của tôi:
[ví dụ: Tôi thường suy nghĩ một mình, lên kế hoạch trước mọi việc, ghét thay đổi đột ngột…]
Hãy dự đoán kiểu MBTI có khả năng cao nhất và giải thích vì sao.”
7. HOẠT ĐỘNG GIÚP KHÁM PHÁ BẢN THÂN TẠI NHÀ
Prompt:“Tôi muốn có các hoạt động đơn giản, không cần kỹ thuật, để tự hiểu rõ mình hơn tại nhà.
Hãy gợi ý cho tôi 5 hoạt động khám phá bản thân (viết nhật ký, vẽ, đặt câu hỏi cho chính mình…) – mỗi hoạt động nên làm trong 15–30 phút.”
8. XÁC ĐỊNH NIỀM TIN GIỚI HẠN ĐANG KÉO LÙI BẢN THÂN
Prompt:“Tôi thường không dám thể hiện bản thân vì sợ bị đánh giá, mặc dù tôi rất quan tâm đến người khác.
Hãy phân tích giúp tôi 3 niềm tin giới hạn có thể đang chi phối tôi và gợi ý cách thay đổi tư duy theo hướng tích cực hơn.”
9. VIẾT LỜI TỰ ĐỘNG VIÊN HẰNG NGÀY (SELF-TALK)
Prompt:“Tôi đang cảm thấy hoang mang, mất định hướng.
Hãy giúp tôi viết một đoạn tự nhủ tích cực dài khoảng 5 câu, để đọc vào mỗi buổi sáng.
Lời lẽ nên nhẹ nhàng, chân thành và mang cảm giác chữa lành.”
10. NHÌN LẠI NHỮNG THÀNH TỰU ĐỂ HIỂU BẢN THÂN
Prompt:“Dưới đây là 3 điều tôi tự hào nhất trong cuộc đời:
[ví dụ: chăm sóc cha mẹ khi ốm – vượt qua trầm cảm – học lại khi 30 tuổi…]
Hãy phân tích những phẩm chất cốt lõi mà tôi đang có (kiên cường, trách nhiệm, sáng tạo…).
Gợi ý cách phát triển thêm những phẩm chất này để sống đúng với con người thật của mình.”
Gợi ý cách phát triển thêm những phẩm chất này để sống đúng với con người thật của mình.”
Những prompt này không chỉ giúp AI đưa ra phản hồi hữu ích, mà còn giúp người dùng tự tĩnh lại, viết ra cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của chính mình – rất hữu ích khi dùng như nhật ký cá nhân hoặc làm việc với huấn luyện viên (coach).
